（￣ロ￣；）！！はう！

今日さ〜。。めっちゃ疲れてたんだけどさ、、
咳きしたら腹筋が。。。つっちゃった（^^;;（自爆）
ふくらはぎならどーやってのばせばいいかわかるけど。。。
腹筋ってどーやってのばしたらいいんだぁ〜〜？？
とりあえず海老反りなんかしてみたけど。。
立ったまんまで海老になっても、、っつーか、、なれないし。。（笑）
寝そべったらその時点で、もっと激しくつりそうだし、、、けっこう地獄をみたね、、今日は。。。

運動不足再認識。。。トホホ。。。

う〜〜ん、、まだ痛いっス。。（^^;;